كيف لي أن فقدت 7 £ في أسبوع

+

كيف لي أن فقدت 7 £ في أسبوع * وكانت 7 £ مزيج من الماء والكربوهيدرات والدهون المخزنة. يعلم الكثيرون منكم أن كنت آكل نظيفة الاسبوع الماضي استعدادا لوالتقطت الصور. أنا حصلت بنجاح وصولا الى ما كنت أمل وشعرت مذهلة. وتجدر الإشارة إلى أنه، وأنني لم يفقد £ 7 من الدهون، ولكن ذلك كان مزيجا من وزنه ماء والجلوكوز المخزن، بالإضافة إلى نأمل أن بعض الدهون. هذا النوع من اتباع نظام غذائي مفيد للأحداث لأنها ليست تغيير نمط الحياة، انها واحدة مؤقتة من شأنها أن تدفع الشخص العادي مجنون إذا كانت لديهم لتناول الطعام مثل هذا في كل وقت. فكيف أفعل ذلك بالضبط؟ أولا، شربت غالون من الماء لمدة 4 أيام الأولى. أنا خفضت بلدي الصوديوم بشكل كبير ثم خفض المياه في آخر 3 أيام إلى 1/2 جالون، ثم 1/4 جالون إلى أقل قدر ممكن. والسبب في ذلك هو الحد من احتباس الماء في الجلد الخاص بك حتى تتمكن من رؤية تعريف العضلات الخاصة بك على كاميرا أفضل. بل هو شيء مؤقت، وأنا فقط تفعل ذلك ليطلق النار على مثل هذا. أكلت فقط الكربوهيدرات النشوية في الصباح من خلال وجود الصلب قطع الشوفان مع القرفة وستيفيا، مع الكتان / شيا مزيج البذور. كنت أود أن يكون تفاحة صغيرة لتناول وجبة خفيفة مع إما يضحك الجبن البقر. بياض البيض، أو اللوز. لتناول طعام الغداء كان لديه سلطة مكونة من الخس مع الخيار والبصل والفطر والطماطم، والديك الرومي الأرض التي أنا محنك مع الفلفل والكمون ومسحوق الثوم والفلفل الحلو وديجون الخردل. أضفت بعض الخل البلسمي بالإضافة إلى السلطة الخضراء. إذا كنت ما زلت جائعا، وأود أن تناول وجبة خفيفة على الجزر، والكرفس أو لديها عدد قليل من اللوز (الخام غير مملح). وأود أن هزة البروتين لتناول وجبة خفيفة في وقت لاحق اليوم مع حليب اللوز (الذي الصوديوم في ذلك، ولكن لم أكن أدرك ذلك حتى يوم 6. لتناول العشاء، كان هشا الأسماك البيضاء أو الدجاج مع الليمون والفلفل مع أي الكثير من الخضار مثل القرنبيط، والكرنب أو الجوزة الاسكواش. وكان الحلوى الشاي والنعناع مع حليب اللوز وستيفيا وبين الحين والحين مصغرة حلوى قصب. لدي معسول اللسان ماذا يمكنني أن أقول. بقدر ممارسة، وأنا لم الغزل مرتين، ركض مرتين وفعل 1 فئة اليوغا و1 الطبقة قوة. هذا هو المعيار جدا ناقص الغزل بالنسبة لي. أنا أحب الغزل لأنه في الداخل وأود أن العرق الكثير. الآن أود فقط أن ننتظر ونرى إذا أنا المدرجة في مقال بمجلة أخذت الصور ل!